ジムの変更
前のページで書いたように、仕事が忙しいため、「家の近く」という選択基準は合わなくなってしまい、5月以降に通うために「会社の近く」という条件で別のジムを探すことにしました。
あと、どうせなら美しく（筋肉をつけて）痩せたいという要望もありました。
前のジムを探したときは「ダイエット パーソナル 名古屋」みたいな検索ワードでしたが、今回は「ボディーメイク パーソナル 名古屋」で検索です。
そこで見つけた1軒のジム。ここは、ボディコンテストに出場した人がトレーナーの、本格的なジムです。
「スクワット」や「レッグカール」、「ベンチプレス」などの本格的なトレーニングをやることになりました。あと、「筋膜リリース」も重視されています。
さらに、食事はある程度食べないと筋肉がつかないといわれ、むしろ食べることを勧められました。いわゆる「増量期」ですね。3か月程度は増量期の計画です。
特に、朝と昼はできるだけ炭水化物（糖質）を採るような食事指導をされました。ただし、脂質は必要以上に多く摂取しないように注意されました。何でも脂質1kgで9kcalもあるのだそうです。
8月初めには、体重が68kgまで増加（だいたい10kg増量）しましたが、体脂肪率はそれほど増加せず、筋肉量も47kgから50kgになんと3kg も増加しました。
（注：この「筋肉量」というのは、Tanita の体組成計で測ったもので、一般的に言われている「筋肉量」とは違うらしいです。50kgというのは「標準」だそうです）
前のジムとくらべて、携帯でセッションが予約できないところ、「プロテインバー」がないことが残念です。